Kur ndihemi të shqetësuar duam të hapim frigoriferin dhe të hamë gjithçka. Kur ndihemi të stresuar, ne i nënshtrohemi konsumimit të pamatur të ushqimeve, të cilat në shumicën e rasteve nuk janë aspak të shëndetshme.
Të vetmet gjëra që kërkojmë kur nuk ndihemi mirë emocionalisht janë ushqimet me yndyrë. Sa herë keni hapur frigoriferin për të ngrënë diçka apo keni vrapuar për të blerë ëmbëlsirën më të shijshme në dyqan? Këto janë ushqimet që duhet t’i shmangni pasi mund të përkeqësojnë gjendjen tuaj.
Ushqime të skuqura
Petullat nuk japin ndonjë vlerë ushqyese pasi janë plot yndyrë dhe shumë kripë.
Ëmbëlsirat
Duhet të hiqni dorë kur bëhet fjalë për sheqer.
Kafeja
Kafeja është plot energji e cila ndoshta nuk është e nevojshme në një kohë kur ndiheni të stresuar.
Verë
Alkooli është i njohur gjerësisht për të rritur nivelet e kortizolit (në lidhje me hormonin e stresit).
